Potensal

Presentation av Potensal

Potensal är ett kosttillskott i kapselform som riktar sig till vuxna män som är fysiskt aktiva och som vill ge kroppen näringsmässigt stöd i vardagen. Produkten bygger på tanken att testosteronnivåerna hos män i genomsnitt minskar med omkring 1 till 2 procent per år efter 30 års ålder, och att energi, återhämtning, koncentration, humör och sömnkvalitet därför kan behöva extra uppmärksamhet. Tillverkaren anges som Potensal, och leverantören har inte specificerat någon närmare juridisk tillverkare.

Varje kapsel innehåller totalt 601 mg deklarerade aktiva ämnen. Två av dem är näringsämnen med erkända roller: niacin (vitamin B3), som bidrar till en normal energiomsättning och till att minska trötthet, samt zink, som bidrar till att bibehålla normala testosteronnivåer i blodet. Därtill kommer L-citrullin, L-karnitin, extrakt från Mucuna pruriens, maca, fransk strandtall, druvskal och saffran.

För den som tränar är det lättast att tänka på Potensal i tre steg: före, under och efter passet. Före träningen handlar det om att ha en jämn tillgång till energi och en bra grund av näringsämnen. Under träningen är det L-citrullin, som i kroppen omvandlas till arginin och kväveoxid, och L-karnitin, som transporterar fettsyror in i mitokondrierna där de används som bränsle, som är de mest intressanta ingredienserna. Efter träningen kommer återhämtningen, där zink, niacin och de antioxidativa växtextrakten spelar en stödjande roll.

Potensal tas som en kapsel per dag och är avsett att kombineras med en varierad kost, regelbunden fysisk aktivitet och god sömn. Det är ett komplement och ersätter varken en balanserad livsstil eller medicinsk bedömning. Effekterna varierar mellan individer och kan ta flera veckor att märka.

Ingredienser och formel för Potensal

Ingrediens	Dosering	Roll
Vitamin B3 (niacin)	20 mg (125 % NRV)	Koenzymprekursor (NAD/NADP) som bidrar till normal energiomsättning, normal funktion hos nervsystemet, normal psykologisk funktion, normal hud och minskad trötthet.
Zink (zinkoxid)	11 mg (110 % NRV)	Essentiellt spårämne som bidrar till normala testosteronnivåer i blodet, normal fertilitet och fortplantning, normal ämnesomsättning, normal immunfunktion, normal kognitiv funktion och skydd mot oxidativ stress.
L-citrullin	150 mg	Aminosyra som omvandlas till L-arginin, en prekursor till kväveoxid; studerad i samband med blodflöde, kärlfunktion, träningsprestation och minskad muskeltrötthet.
L-karnitin	150 mg	Aminosyraderivat som transporterar långkedjade fettsyror in i mitokondrierna för energiproduktion; studerad i samband med fettomsättning, trötthet, återhämtning efter träning och spermiekvalitet.
Extrakt från fransk strandtall (Pinus pinaster)	100 mg	Källa till proantocyanidiner och andra polyfenoler; studerad för antioxidativ aktivitet, mikrocirkulation och manlig sexuell funktion.
Mucuna pruriens, fröextrakt	100 mg	Tropiskt baljväxtfrö som naturligt innehåller L-DOPA, en prekursor till dopamin; traditionellt använt inom ayurveda och studerat i samband med manlig fertilitet, stress, humör och motivation.
Maca, rotextrakt (Lepidium meyenii)	50 mg	Andinsk rot som traditionellt används som adaptogen för vitalitet, uthållighet och libido; studerad i samband med sexuell lust, energi och humör, utan direkt effekt på cirkulerande testosteron.
Druvskalsextrakt (Vitis vinifera)	15 mg	Källa till polyfenoler som resveratrol och antocyaner; studerad för antioxidativ aktivitet samt hjärt-kärl- och ämnesomsättningshälsa.
Saffransextrakt (Crocus sativus)	5 mg	Kryddextrakt med krocin, krocetin och safranal; studerad i samband med humör, stress, sömnkvalitet och antioxidativ aktivitet.

Fördelar med

Det mest välgrundade stödet kommer från de två näringsämnena. Zink (11 mg, 110 % av referensintaget) bidrar till att bibehålla normala testosteronnivåer i blodet och till normal fertilitet och fortplantning. För en man som tränar regelbundet är det en tydlig koppling till hormonbalansen, eftersom zink dessutom bidrar till normal ämnesomsättning av makronäringsämnen och till att skydda cellerna mot oxidativ stress.

Niacin (20 mg, 125 % av referensintaget) bidrar till en normal energiomsättning och till att minska trötthet. Det gör att det passar väl in i tankesättet före och under passet: kroppen behöver tillgång till energi som kan omsättas jämnt. Niacin bidrar också till nervsystemets normala funktion och till normal psykologisk funktion, vilket är relevant när både fokus och motivation ska hålla under en hel träningsvecka.

Under själva ansträngningen är L-citrullin och L-karnitin tillskottets mest intressanta ingredienser. L-citrullin är en prekursor till arginin och kväveoxid och har studerats i samband med blodflöde, kärlfunktion och träningsprestation. L-karnitin transporterar fettsyror in i mitokondrierna, där de används som bränsle, och har studerats i samband med fettomsättning, fysisk och mental trötthet samt återhämtning efter träning. Båda doserna är 150 mg per kapsel.

Efter träningen handlar det om återhämtning och skydd mot oxidativ stress. Extrakt från fransk strandtall och druvskal är källor till polyfenoler som studerats för antioxidativ aktivitet och hälsosam cirkulation, och zink bidrar till skyddet av cellerna mot oxidativ stress. Saffran har studerats i samband med humör, stress och sömnkvalitet, vilket är viktigt eftersom sömnen är där en stor del av återhämtningen sker.

Slutligen tillför Mucuna pruriens (en naturlig källa till L-DOPA) och maca en traditionell dimension: Mucuna har studerats i samband med manlig reproduktiv hälsa, stress och humör, medan maca har studerats i samband med libido, uthållighet och allmän vitalitet. Zink bidrar dessutom till normal immunfunktion och kognitiv funktion. Allt detta samlas i en enda daglig kapsel med 601 mg deklarerade aktiva ämnen, avsedd att kombineras med kost, träning och sömn.

Möjliga biverkningar

Potensal tolereras i regel väl av friska vuxna, men som med alla kosttillskott kan biverkningar förekomma, särskilt hos känsliga personer. De flesta är lindriga och rör matsmältningen. Leverantören anger själv att mild matsmältningsbesvär eller känslighet för vissa komponenter kan uppstå.

L-karnitin kan ibland ge illamående, magbesvär, diarré eller en fiskliknande kroppslukt, och L-citrullin kan ge lätta magbesvär hos känsliga personer. Zink som tas på tom mage kan orsaka illamående, så det är lämpligt att ta kapseln tillsammans med en måltid. Niacin kan ge värmekänsla, rodnad eller pirrningar i huden, men vid 20 mg per kapsel är det ovanligt. Maca kan i sällsynta fall ge uppblåsthet, sömnstörningar eller rastlöshet.

Mucuna pruriens innehåller L-DOPA och kan hos känsliga personer ge illamående, huvudvärk, yrsel, oro, sömnsvårigheter eller hjärtklappning. Allergiska reaktioner är möjliga hos personer som är överkänsliga mot någon ingrediens, till exempel druva, saffran eller baljväxter. Avbryt användningen och rådgör med läkare om du får ihållande eller ovanliga symtom.

Kontraindikationer

Potensal rekommenderas inte till personer under 18 år och inte under graviditet eller amning. Produkten ska inte användas vid känd allergi eller överkänslighet mot någon av ingredienserna. Överskrid inte den rekommenderade dagliga dosen och förvara kapslarna utom räckhåll för små barn.

Mucuna pruriens innehåller L-DOPA. Undvik tillskottet eller sök läkarråd om du tar antidepressiva läkemedel (MAO-hämmare), antipsykotika eller läkemedel mot Parkinsons sjukdom (levodopa), eller om du har en psykiatrisk diagnos, melanom eller tidigare hudcancer. Personer som tar blodförtunnande medel som warfarin, diabetesläkemedel, blodtrycksmediciner eller läkemedel mot erektionsstörning (inklusive nitrater och PDE5-hämmare) bör tala med sin läkare först, eftersom L-citrullin, L-karnitin samt extrakten från strandtall och druva kan påverka blodtryck, blodets koagulation eller blodsocker.

Män med hormonkänsliga tillstånd, till exempel prostatabesvär eller hormonberoende cancer, sköldkörtelsjukdom, njur- eller leversjukdom, hjärtsjukdom eller andra befintliga medicinska tillstånd bör rådgöra med läkare före användning. Maca innehåller glukosinolater som kan påverka sköldkörteln hos känsliga personer. Zink kan minska upptaget av vissa antibiotika (kinoloner och tetracykliner), så fråga en apotekare om tidpunkten. Tillskottet ersätter inte medicinsk diagnos eller behandling, och låga testosteronnivåer bör utredas av läkare.

Ofta frågat